Lasten kanssa retkeilyn voi kuvata seikkailuna, jossa lapset pääsevät kokemaan, näkemään ja ihmettelemään uutta. Myös aikuisille retkeily mahdollistaa uusia kokemuksia, yhteistä aikaa perheen kanssa ja mahdollistaa yhteisiä muistoja. Retkille voi kysyä myös ystäväperheitä tai ystäviä mukaan jakamaan retkeilyn iloa.
Retkeilyn ei kuulu tuoda stressiä, se vaatii pienen etukäteen suunnittelun ja varautumisen erilaisiin mahdollisiin kommelluksiin, kuten siihen, että kaatosade alkaa kesken retken. Kun on varautunut, ei haittaa, lähtee retkelle sitten aikuisten kesken tai lasten kanssa. Erityisesti meitä aikuisia huolettaa usein monetkin asiat, mutta lapselle kaatosade on aivan eri kokemus. Koen myös itse, että kun suunnittelemme retkeä, fiilis retkeen kasvaa jo ennen sitä ja varautuneena on mukavampi olo lähteä.
Tärkeä vinkki retkeilyyn on, että suunnitelkaa etukäteen listalle, mitä tarvitsee mukaan.
Esimerkiksi, on hyvä muistaa säähän sopivat varusteet, riittävän lämpimät vaatteet ja on hyvä huomioida vaatteiden vedenpitävyys. Vaikka kaatosade iskisikin, ei se estä retkeä. Monilta löytyy kotoa usein hyvät varusteet ulkona liikkumiseen, mutta jos niitä ei vielä löydy, kannattaa panostaa hyviin varusteisiin. Aikuisilla hyvät varusteet kestävät useita vuosia, jopa vuosikymmeniä. On myös hyvä muistaa, ettei vaatteiden tarkoitus ole pysyä täysin puhtaina, ne saa kastua ja likastua! Kaiken voi aina pestä ja puhdistaa.
Yksi tärkeä osa retkeä, on eväät. Erityisesti lapset nauttivat siitä, kun eväshetki koittaa. Mikäs olisikaan parempi hetki, kuin nauttia evästä kauniissa maisemissa järven rannalla tai vaikka nuotion äärellä. Tärkeitä materiaaleja eväsretkeilyyn voi olla: termari, folio, tulitikut, paperia, roskapussi, pidempiin retkiin Trangia retkikeitin tai muu retkikeitin, muoviset tai puiset mukit ja istuinalustat, jos on kovin sateista.
Eväiden valinnassa huomioon kannattaa ottaa niiden riittävyys, ravintosisältö ja herkullisuus. Jos kyse on muutaman tunnin retkestä nuotion äärelle, voi hyviä nuotiolla grillattavia olla esimerkiksi makkara tai nakit (myös kasvisversiot hyviä!), itsetehtyä pizzaa pieninä neliöinä folioon käärittynä tai ruisleipää juustolla. Lämmintä juotavaa voi laittaa termariin.
Pidemmille retkille Trangia tai muu retkikeitin voi tulla tarpeeseen, sillä nuotiopaikkoja ei ole aina saatavilla. Silloin on parempi jo aikaisemmin ennen retkeä kuivattaa esimerkiksi jauhelihaa, nyhtökauraa tai kanaa, tai kikherneitä ja laittaa minigrip pusseihin. Kuivatettuina ne säilyvät pidempään ilman jääkaapin asteita. Valmispasta- tai riisipussit on käteviä, niihin voi yhdistää kuivatetun proteiinin ja keittää vettä retkikeittimellä.
Muita hyviä eväitä retkelle on pähkinät, kuivatetut hedelmät, kuivatetut ruislastut, proteiinipatukat ja mukavana lisänä pahan nälän varalle keksit tai suklaata.
Pidemmällä retkellä on tärkeää huomioida säännöllinen ruokailuväli, jotta verensokerit pysyvät tasaisena, eikä yhteen ateriaan mennessä nälkä kasva liian suureksi, jottei tule syötyä liian isoa annosta, sillä sen jälkeen retken jatkaminen voi tuntua epämukavalta ja raskaalta. Noin 2 h välein pieni evästauko voi olla tarpeen.
Lasten kanssa retkeiltäessä on myös hyvä muistaa varautua pienten pipien hoitoon, laastarien ja puhdistusaineen avuin. Paperia ja roskapusseja on hyvä kantaa repussa, jotta retkellä syntyneet roskat saadaan pusseihin ja vietyä pois luonnosta.
Lisä vinkki: Tee retkeily kokemuksesta hauska tutkiva retki lapsille. Ihmettele yhdessä lasten kanssa, kysele ja kerro luonnon ihmeistä, mistä he pitävät, mikä heitä kiinnostaa ja mahdollista lapsille kokemus luontoon tutustumiseen. Nuotion äärellä voi lukea tai kertoa satua metsän eläimistä tai vaikka vuodenajoista. Lapset näkevät ympärillään paljon uutta ja ihmeellistä. Aikuisena tärkeää on olla kiinnostuneita siitä, mitä he näkevät ja mitä he alkavat metsässä tutkia, sillä se näyttää lapselle, että tämän löytämät asiat ovat merkityksellisiä ja tärkeitä. Se luo yhteistä suhdetta luonnon ja ihmisten välille.
Opiskelen tulevaan ammattiini varhaiskasvatuksen opettajaksi ja itselleni tärkeitä aiheita on erityisesti perheen ja lasten hyvinvointi, luonto ja retkeily sekä työstä palautumisen teemat jatkuvasti arjessa, ei vain lomalla. Blogin tarkoituksena on antaa vinkkejä ja tukea ihmisiä löytämään hyvinvointia tukevia tekijöitä omaan arkeensa niin lapsiperhe arkeen kuin työstä- ja opiskelusta palautumiseen.
Tmi Janette Santa 
Jätä kommentti